An advanced meditation where the object of attention is awareness itself.
एक उन्नत ध्यान जहाँ ध्यान का विषय स्वयं जागरूकता है।
Instead of focusing on breath or body, you rest in the knowing quality of consciousness. Ask "What is aware right now?" and notice the awareness that is noticing. This objectless meditation cultivates nondual awareness — the silent witness behind all experience.
साँस या शरीर पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय, आप चेतना के जानने वाले गुण में विश्राम करते हैं। पूछें "अभी कौन जागरूक है?" और उस जागरूकता को नोटिस करें जो नोटिस कर रही है।
This tool provides general self-help information only and is not medical, psychological, or emergency advice. It does not create a professional relationship. Stop if you feel unwell and consult a qualified professional where needed.
यह टूल केवल सामान्य स्वयं-सहायता जानकारी देता है और यह चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक या आपातकालीन सलाह नहीं है। अगर ठीक न लगे तो रुक जाएं और ज़रूरत होने पर योग्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
You rested in the knowing itself. Carry this spacious awareness into your day.
आपने स्वयं जानने में विश्राम किया। इस विशाल जागरूकता को अपने दिन में ले जाएं।