Sort criticism into useful feedback vs harmful noise — keep what helps, release what doesn't.
आलोचना को उपयोगी प्रतिक्रिया बनाम हानिकारक शोर में छाँटें।
Not all criticism deserves equal weight. This tool helps you systematically evaluate criticism by checking: Is it specific? Is it actionable? Does it come from someone credible? Is the intent helpful? Sort it into "use this" or "release this" with clarity rather than emotional reactivity.
सभी आलोचना समान भार की नहीं होती। यह टूल व्यवस्थित रूप से आलोचना का मूल्यांकन करने में मदद करता है।
This tool provides general self-help information only and is not medical, psychological, or emergency advice. It does not create a professional relationship. If you feel unwell, consult a qualified professional.
यह टूल केवल सामान्य स्वयं-सहायता जानकारी देता है और यह चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक या आपातकालीन सलाह नहीं है। अगर ठीक न लगे तो योग्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
You completed all steps. Your reflections are saved locally on this device.
आपने सभी चरण पूरे किए। आपके विचार इस डिवाइस पर स्थानीय रूप से सेव हैं।