Balanced inhale-exhale breathing brings your nervous system into equilibrium.
संतुलित साँस लेना-छोड़ना आपके तंत्रिका तंत्र को संतुलन में लाता है।
Sama Vritti (equal breathing) is an ancient pranayama technique where inhale and exhale are exactly the same length. This creates a sense of balance and equanimity in your nervous system. The animated seesaw visualization shows this perfect equilibrium — the beam stays level when both sides are equal, just like your breath.
सम वृत्ति (समान साँस) एक प्राचीन प्राणायाम तकनीक है जहाँ साँस लेना और छोड़ना बिल्कुल बराबर लंबाई का होता है। यह आपके तंत्रिका तंत्र में संतुलन और समता की भावना पैदा करता है।
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Your breath found its equilibrium. Notice the calm stillness inside you.
आपकी साँस ने अपना संतुलन पाया। अपने अंदर की शांत स्थिरता को महसूस करें।