A guided gratitude reflection to bring awareness to 3 things you're thankful for today.
आज आप जिन 3 चीज़ों के आभारी हैं उनके प्रति जागरूकता लाने के लिए एक निर्देशित कृतज्ञता चिंतन।
Gratitude meditation is one of the most well-researched positive psychology interventions. Emmons & McCullough (2003) found that people who regularly count their blessings report higher life satisfaction, more optimism, and fewer physical complaints. Wood et al. (2010) showed gratitude uniquely predicts well-being beyond personality traits. This practice guides you to mindfully identify and savor three things you're grateful for.
कृतज्ञता ध्यान सकारात्मक मनोविज्ञान में सबसे अच्छी तरह शोध किए गए हस्तक्षेपों में से एक है। Emmons & McCullough (2003) ने पाया कि नियमित रूप से आशीर्वादों की गिनती करने वाले लोग अधिक जीवन संतुष्टि और आशावाद बताते हैं। Wood et al. (2010) ने दिखाया कि कृतज्ञता व्यक्तित्व गुणों से परे कल्याण की भविष्यवाणी करती है।
This tool provides general self-help information only and is not medical, psychological, or emergency advice. It does not create a professional relationship. Stop if you feel unwell and consult a qualified professional where needed.
यह टूल केवल सामान्य स्वयं-सहायता जानकारी देता है और यह चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक या आपातकालीन सलाह नहीं है। अगर ठीक न लगे तो रुक जाएं और ज़रूरत होने पर योग्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
You've paused to notice the good in your life. This small act rewires your brain for positivity.
आपने अपने जीवन में अच्छाई को नोटिस करने के लिए रुके। यह छोटा सा कार्य आपके मस्तिष्क को सकारात्मकता के लिए बदलता है।