Park symptom worries in a designated space so they don't consume your whole day.
लक्षण चिंताओं को एक निर्धारित स्थान पर पार्क करें ताकि वे पूरा दिन न खाएं।
Health worries can be all-consuming — every sensation becomes a catastrophe. This tool uses CBT worry postponement: acknowledge the worry, write it in your "parking lot," schedule a specific time to review it, and return to the present. Most parked worries resolve themselves by review time.
स्वास्थ्य चिंताएं सर्वव्यापी हो सकती हैं। यह टूल CBT चिंता स्थगन का उपयोग करता है: चिंता स्वीकार करें, "पार्किंग लॉट" में लिखें, समीक्षा का समय निर्धारित करें।
This tool provides general self-help information only and is not medical, psychological, or emergency advice. It does not create a professional relationship. If you feel unwell, consult a qualified professional.
यह टूल केवल सामान्य स्वयं-सहायता जानकारी देता है और यह चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक या आपातकालीन सलाह नहीं है। अगर ठीक न लगे तो योग्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
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