Three-phase breathing with animated triangle — inhale, hold, exhale in perfect rhythm.
एनिमेटेड त्रिकोण के साथ तीन-चरण साँस — साँस लें, रोकें, छोड़ें पूर्ण लय में।
Triangle breathing divides each breath cycle into three equal parts — like the three sides of a triangle. Inhale (going up), hold (across the top), exhale (coming down). The breath hold builds CO2 tolerance while the equal phases create rhythmic calm. Watch the glowing dot trace an equilateral triangle as you breathe.
त्रिकोण साँस प्रत्येक साँस चक्र को तीन बराबर भागों में बाँटती है — त्रिकोण की तीन भुजाओं की तरह। साँस लें (ऊपर जाते हुए), रोकें (शीर्ष पर), छोड़ें (नीचे आते हुए)। साँस रोकना CO2 सहनशीलता बनाता है जबकि समान चरण लयबद्ध शांति बनाते हैं।
This tool provides general self-help information only and is not medical, psychological, or emergency advice. It does not create a professional relationship. Stop if you feel unwell and consult a qualified professional where needed.
यह टूल केवल सामान्य स्वयं-सहायता जानकारी देता है और यह चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक या आपातकालीन सलाह नहीं है। अगर ठीक न लगे तो रुक जाएं और ज़रूरत होने पर योग्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
You traced calm into your body with every triangle. Well done.
आपने हर त्रिकोण के साथ अपने शरीर में शांति बनाई। बहुत अच्छे।