Self-Worth & Self-Acceptance Session
एक guided session, जिसमें आप अपनी value को achievement, appearance, approval और mistakes से अलग समझना सीखेंगे।
ये सेशन शुरू करेंक्या ये सेशन आपके लिए सही है?
एक छोटा, ईमानदार नज़रिया - ताकि आप सही जगह से शुरू करें।
अंदर क्या है
नौ gentle, गाइडेड steps - हर एक में एक छोटा वीडियो और एक practical activity।
- क्या यह session आपके लिए सही है?
- Self-Worth क्या होता है?
- Self-Acceptance difficult क्यों लगता है
- Approval, Comparison और Self-Worth
- Main Practice: Self-Worth Statement
- Accept करना, बिना give up किए
- Real-Life Examples
- 7-Day Self-Acceptance Plan
- Therapy कब लेनी चाहिए
Worksheets जो आप रख सकते हैं
इन्हें screen पर देखिए और PDF के रूप में download कीजिए, खूबसूरती से बना हुआ।
Self-Worth Self-Check
एक gentle reflection, जिससे आप देख सकें कि आपकी worth की feeling अभी कहाँ खड़ी है।
Conditional Worth Map
उन hidden ‘मैं तभी okay हूँ अगर...’ rules को सामने लाएँ जिनके हिसाब से आप जीते हैं।
Self-Worth Statement Worksheet
Performance से परे अपनी value का एक steady statement बनाएँ।
Approval Seeking Tracker
Notice करें कि आप कब approval chase करते हैं - awareness इसकी grip को loosen करती है।
7-Day Self-Respect Plan
हर दिन self-respect का एक act - print करें और करते जाएँ तो tick करें।
ये कैसे काम करता है
देखिए और सोचिए
छोटे guided वीडियो हर idea को आसान, simple भाषा में समझाते हैं।
Practice कीजिए
हर step में एक छोटी activity है। आपके जवाब आपके device पर privately save होते हैं।
अपने tools रखिए
Worksheets, trackers और 7-day plan download करके खुद आगे बढ़िए।
जब चाहें वापस आइए
जब भी ज़रूरत हो वापस आइए। सेशन वहीं से शुरू होता है जहाँ छोड़ा था।
सवालों के जवाब
क्या ये therapy या medical treatment है?
नहीं। ये एक guided self-help experience है जो practical, well-known तरीकों पर बना है। ये therapy, diagnosis, या किसी professional का replacement नहीं है। अगर आपकी feelings intense या लम्बे समय से हैं, तो please किसी doctor या mental-health professional से बात करें।
ये सेशन किसके लिए है?
Low self-worth, खुद को enough न महसूस करना, approval seeking, comparison, और खुद को accept करने में difficulty।
ये किसके लिए सही नहीं है?
Severe depression, self-harm thoughts, trauma shame, support के बिना abuse recovery, या eating disorder concerns।
इसमें कितना समय लगता है?
लगभग 35-45 min, छोटे steps में बँटा हुआ। आप कभी भी pause और resume कर सकते हैं, और जितनी बार चाहें दोहरा सकते हैं।
क्या मेरी information private है?
हाँ। activities में आप जो भी लिखते हैं वो आपके अपने device पर privately save होता है, कभी upload नहीं होता।
क्या मुझे worksheets मिलेंगी जो मैं रख सकूँ?
हाँ। सेशन में worksheets, trackers और एक 7-day plan है जिन्हें आप screen पर देख सकते हैं और PDF के रूप में download कर सकते हैं।
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जब आप तैयार हों
आराम से, अपनी speed से। अभी शुरू कर सकते हैं और कभी भी वापस आ सकते हैं।
शुरू करें Self-Worth & Self-Acceptance