Kids के Small Fears & Worry Control Skills के लिए Parent-Guided Session
एक parent-assisted video session जो बच्चों को small fears, everyday worries, और nervous thoughts manage करने में simple calming और brave-step practices के through help करता है।
ये सेशन शुरू करेंक्या ये सेशन आपके लिए सही है?
एक छोटा, ईमानदार नज़रिया - ताकि आप सही जगह से शुरू करें।
अंदर क्या है
नौ gentle, गाइडेड steps - हर एक में एक छोटा वीडियो और एक practical activity।
- क्या यह session आपके बच्चे के लिए सही है?
- बच्चों को Small Fears क्यों होते हैं
- Fear को Name करना
- Brave Step से पहले Body Calm
- Main Practice: Brave Step Ladder
- Kids के लिए Worry Box
- Real-Life Fear Examples
- 7-Day Brave Practice Plan
- Help कब लेनी चाहिए
Worksheets जो आप रख सकते हैं
इन्हें screen पर देखिए और PDF के रूप में download कीजिए, खूबसूरती से बना हुआ।
Small Fears Self-Check
आपके बच्चे के small fears को gently समझने के लिए reflection।
Fear Naming Sheet
Fear को name और describe करें ताकि वह shrink हो सके।
Brave Step Ladder
Easy से goal तक small brave steps।
Worry Box Activity
Worries को head से बाहर निकालकर box में रखना।
7-Day Brave Practice Plan
हर दिन एक gentle brave step - print करें और करते जाएँ तो tick करें।
ये कैसे काम करता है
देखिए और सोचिए
छोटे guided वीडियो हर idea को आसान, simple भाषा में समझाते हैं।
Practice कीजिए
हर step में एक छोटी activity है। आपके जवाब आपके device पर privately save होते हैं।
अपने tools रखिए
Worksheets, trackers और 7-day plan download करके खुद आगे बढ़िए।
जब चाहें वापस आइए
जब भी ज़रूरत हो वापस आइए। सेशन वहीं से शुरू होता है जहाँ छोड़ा था।
सवालों के जवाब
क्या ये therapy या medical treatment है?
नहीं। ये एक guided self-help experience है जो practical, well-known तरीकों पर बना है। ये therapy, diagnosis, या किसी professional का replacement नहीं है। अगर आपकी feelings intense या लम्बे समय से हैं, तो please किसी doctor या mental-health professional से बात करें।
ये सेशन किसके लिए है?
Mild fears, small worries, dark का डर, insects, थोड़ी देर alone रहना, new places, new people, और small school worries।
ये किसके लिए सही नहीं है?
Severe anxiety, phobias, panic, trauma, abuse, repeated avoidance, sleep disruption, या daily-life interference। बच्चों को changes के दौरान कभी-कभी anxious feel होना normal है, लेकिन अगर anxiety daily life affect कर रही हो तो professional help needed हो सकती है।
इसमें कितना समय लगता है?
लगभग 35-45 min, छोटे steps में बँटा हुआ। आप कभी भी pause और resume कर सकते हैं, और जितनी बार चाहें दोहरा सकते हैं।
क्या मेरी information private है?
हाँ। activities में आप जो भी लिखते हैं वो आपके अपने device पर privately save होता है, कभी upload नहीं होता।
क्या मुझे worksheets मिलेंगी जो मैं रख सकूँ?
हाँ। सेशन में worksheets, trackers और एक 7-day plan है जिन्हें आप screen पर देख सकते हैं और PDF के रूप में download कर सकते हैं।
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जब आप तैयार हों
आराम से, अपनी speed से। अभी शुरू कर सकते हैं और कभी भी वापस आ सकते हैं।
शुरू करें Small Fears & Worry Control