College Students के लिए Comparison और Insecurity Session
एक guided session जो college students को peers, social media, relationships, looks, career progress और lifestyle से comparison कम करने में help करता है।
ये सेशन शुरू करेंक्या ये सेशन आपके लिए सही है?
एक छोटा, ईमानदार नज़रिया - ताकि आप सही जगह से शुरू करें।
अंदर क्या है
नौ gentle, गाइडेड steps - हर एक में एक छोटा वीडियो और एक practical activity।
- क्या यह session आपके लिए सही है?
- College में comparison क्यों बढ़ जाता है
- Social Media और Selective Reality
- Comparison vs Inspiration
- Main Practice: Personal Progress Map
- Comparison Inputs कम करना
- Real-Life College Examples
- 7-Day Self-Focus Plan
- Help कब लेनी चाहिए
Worksheets जो आप रख सकते हैं
इन्हें screen पर देखिए और PDF के रूप में download कीजिए, खूबसूरती से बना हुआ।
College Comparison Self-Check
अभी comparison आपको कैसे affect कर रही है, इस पर एक honest check।
Comparison Trigger Map
पहचानें कि comparison कब, किस चीज़ पर, और कैसे आपको affect करती है।
Highlight vs Reality Worksheet
जो दिखता है और उसके पीछे शायद जो सच है, उन्हें अलग करें।
Personal Progress Map
खुद को वहाँ से compare करें जहाँ से आपने start किया था, दूसरों से नहीं।
7-Day Self-Focus Plan
Comparison से personal progress की तरफ focus shift करने के लिए हर दिन एक action।
ये कैसे काम करता है
देखिए और सोचिए
छोटे guided वीडियो हर idea को आसान, simple भाषा में समझाते हैं।
Practice कीजिए
हर step में एक छोटी activity है। आपके जवाब आपके device पर privately save होते हैं।
अपने tools रखिए
Worksheets, trackers और 7-day plan download करके खुद आगे बढ़िए।
जब चाहें वापस आइए
जब भी ज़रूरत हो वापस आइए। सेशन वहीं से शुरू होता है जहाँ छोड़ा था।
सवालों के जवाब
क्या ये therapy या medical treatment है?
नहीं। ये एक guided self-help experience है जो practical, well-known तरीकों पर बना है। ये therapy, diagnosis, या किसी professional का replacement नहीं है। अगर आपकी feelings intense या लम्बे समय से हैं, तो please किसी doctor या mental-health professional से बात करें।
ये सेशन किसके लिए है?
Marks, appearance, relationships, lifestyle, internships, popularity, money, confidence, या social media life से खुद को compare करना।
ये किसके लिए सही नहीं है?
Severe body image distress, eating disorder concerns, severe depression, self-harm के thoughts, bullying trauma, या बहुत intense insecurity।
इसमें कितना समय लगता है?
लगभग 35-45 min, छोटे steps में बँटा हुआ। आप कभी भी pause और resume कर सकते हैं, और जितनी बार चाहें दोहरा सकते हैं।
क्या मेरी information private है?
हाँ। activities में आप जो भी लिखते हैं वो आपके अपने device पर privately save होता है, कभी upload नहीं होता।
क्या मुझे worksheets मिलेंगी जो मैं रख सकूँ?
हाँ। सेशन में worksheets, trackers और एक 7-day plan है जिन्हें आप screen पर देख सकते हैं और PDF के रूप में download कर सकते हैं।
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जब आप तैयार हों
आराम से, अपनी speed से। अभी शुरू कर सकते हैं और कभी भी वापस आ सकते हैं।
शुरू करें Comparison और Insecurity for College Students