Sanskrit Verse
प्राणा॑पानौ॒ मा मा॑ हासिष्टं॒ मा जने॒ प्र मे॑षि
English Translation
Breath in, breath out, do not be distressed, do not fear.
Hindi Translation / हिंदी अनुवाद
साँस अंदर, साँस बाहर, चिंता मत करो, डर मत मानो।
Spiritual Significance / आध्यात्मिक महत्व
English
This mantra reminds us to breathe calmly and not to let fear take over. It teaches us to stay peaceful in tough times.
Hindi
यह मंत्र हमें शांतिपूर्वक साँस लेने और डर को न अपनाने की याद दिलाता है। यह कठिन समय में शांति बनाए रखने की शिक्षा देता है।
Practical Application / व्यावहारिक उपयोग
English
You can use this mantra when you feel anxious or scared. Just take deep breaths and say these words to calm down.
Hindi
जब आप चिंतित या डरते हैं, तो इस मंत्र का इस्तेमाल करें। गहरी साँस लें और इन शब्दों को कहें ताकि आप शांत हो सकें।
